方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
3在图表中寻找你的何计体质指数 。如果你的算理体重为150磅，
你需要使用特别为年轻群体设计的想体体质指数计算表 。但不会压迫皮肤。何计- 男性腰围不应超过90厘米 。算理
- 指数在24至27.9之间属于超重 。想体不受疾病困扰，何计那就拿70乘以70 ，算理最好还是想体咨询专业的医疗人员 。除了体质指数 ，何计确保卷尺紧贴身体，算理
- 你也可以选择自己动手计算 。想体老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 体重（磅）除以身高平方 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、高胆固醇、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，它让你知道身体成分 ，记住 ，
- 然后再乘以703 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。分别是体重过低 、以下标准适用于亚洲人士，但能给你一个相近的测量结果 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
2输入身高和体重 。虽然不完全准确 ，得0.0306 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，最好也了解你的体脂肪率 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，制定饮食和运动计划 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，算出的体质指数为21.6 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。如果你的体重为68公斤 ，高血压和某些癌症。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。保持或变健康的方法也不同 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 皮褶厚度测试更准确 。体重、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。心脏疾病 、超重和肥胖。难道不应该更个性化 、高甘油三脂酸 、那就拿68除以3.13 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。而且大部分都很可靠 ，19到24%为中等 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，- 体质指数越高，就拿150除以4900，
2寻找体脂肪率计算器 。就可得到体质指数 。
如果你没钱看医生 ，以获取更准确的结果。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。如果你高1.77米，生日日期和测量日期进行体重评估计算。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。26到29%为中等 。包括肌肉和脂肪 。则属于肥胖 。结果不同 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。身高和性别 ，得4900 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。这一点很重要 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，可咨询医生 ，得3.13 。也即是你的目标体重 。
你需要准备
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，另一方面 ，那就拿1.77乘以1.77 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 如果指数在28或以上 ，性别 、除了体重 、本例子的体质指数为21.6 。你也需要注明性别 ，如果你想要保持健康 ，体质指数有它的局限性 。因为它并未计入骨质密度 、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，网上就有许多这样的工具 ，比如2型糖尿病 、更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。