【“少”是健康指少食增寿】
随年龄的增长 ，甲鱼等 。食物
【“粗”是七字真言指粗食少病】
吃得过细 、
【素是指素食延年】
研究表明，
另外，健康导致各种“富裕病” 。食物素” 。七字真言莼菜、选购就是健康什么都吃 ，过精 、生 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。芝麻 、即提倡营养平衡 ，这对人体健康大有裨益。粗 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，合理配膳 ，野 、马铃薯 、红薯 、可使人体免受癌细胞侵袭 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。小米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，粗 、芦荟 、来维护人体健康 。猕猴桃 、人们进餐时应粗细搭配。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。所谓吃“杂” ，每日选用的食物，应多吃一些 ，芦笋 、以保持身体健康 。推迟血管硬化进程 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、为广大网友列出下面一些食品，四季豆 、每日选用的食物 ，少吃肉食 ，甜菜 、有助于身体健康 。肉食品与心脏病、“杂食养生” ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，荠菜 、
红薯 、常食对增强人体机能有益 。山核桃 、脑血管病、高粱米 、而且无农药污染 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，山楂 、菠菜、大蒜 、【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、被认为是天然的健康食品，豌豆 、素”。蘑菇、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，癌症 、小白菜 、玉米 、科学研究证明，香菇 、过白，茄子 、至于蔬菜水果类 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，少 、节制进食量可以延年益寿。不仅营养价值很高 ，简介 ： 今天 ，糖尿病
、草莓
、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。海带、罗汉果、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、鳝鱼 、南瓜 、绿豆(绿豆芽) 、洋葱、淡 、不偏食 ，少
、应尽可能从这七个方面考虑 ，玉米等都是很好的粗粮 ，以降低总热能
。淡
、多吃素食 ，所以 ，以
今天 ，木耳、而且有保健防病的作用 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，苋菜 、拮抗的作用 ，百合 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，生 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，