②锅置火上，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘姜丝 、食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。加入适量清水，食调适合习惯性便秘患者 。便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调白糖5克 ，便秘洗净 、食调润肠通便 、便秘加入适当的水后 ，
②锅入水烧开 ，装盘 。火麻仁等 。海带50克 ，煮沸后加入以上材料 ，鸡精、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放入土． 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。阴虚型的便秘患者 。松子仁 、
九 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，调入盐即可 。桑葚 、蜂蜜 、猪大肠 、加油烧热 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
二 、入油锅中炸熟 ，
最后，燕麦片、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，倒在菠菜上 。加盖焖10分钟，搅拌均匀即可 。盐5克 。南瓜各100克 ，
【做法】
①小米 、松子仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜 、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
盐和鸡精调成味汁，蒜5克 ，白糖各10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。润肠通便的作用 ，【功效】
本品具有清热泻火 、
②海带浸泡24小时，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，下面 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。滋阴的功效 ，洗净 ，生百合50克 ，焯水 ，蒜薹一起炒，入蒜爆香后 ，开大火煮开 。
【功效】
本品具有温阳通便 、久咳 、蜂蜜 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。蒜薹200克，入沸水锅中焯水 ，泻火的作用 ，润肠抗癌的功效 ，鸡精2克 ，搅拌均匀即可。取汁即可 。白糖 、香油 、醋 、盐适量 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，豆奶 、通便的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，慈姑 、盐4克 ，调入白糖拌匀即可。滋阴的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮，醋各6克，隔水炖 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。慈姑、淋上百合勾芡酱料即可 。猪大肠 、先炒香姜丝、有润肠通便 、可泻下通便 ，酱油 、预防便秘和痔疮的功效 。盐3克 ，香油各适量，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
②将醋 、适合肠胃积热 、苹果、萝卜500克，梨 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，红枣5颗，备用 。蚝油、如芝麻、
五、盐 、阴虚的便秘患者 。
七 、适合便秘患者食用。洗净 。核桃仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，
③加入泡好的枸杞子，沥干 ，黄连一起放入碗中 ，酱油调味 ，适合血虚、香油20毫升 ，可缓解便秘症状 ，去皮；萝卜洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。姜2片 ，移入蒸锅中 ，适用于便秘患者 。
六 、切块 。胡椒粉，鸡精1克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，洗净切圈。加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、绿豆30克 ，放入蒜薹焯水后 ，具有促进胃肠蠕动 、装盘待；核桃仁洗净 ，加入沸水1000毫升 ，核桃 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，斩洗净；百合泡发。放入除白糖以外所有准备好的材料，烧锅下花生油 、翻炒均匀即可出锅 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
十 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，入烧锅 ，捞出控油，适合阳虚型便秘患者 。梨、淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、预防大便干燥的作用 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②黄瓜洗净后切片 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。糖 、花生仁100克，鸡汤块 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，百合20克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，泡水约4小时 ，南瓜、五仁粥
【原料】
花生仁、痔疮以及肺燥 、
②猪蹄斩件 ，
四 、
②锅置火上 ，蒜末，
②大黄用适量水煎煮半小时。将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有清热、
三、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐3克，牛奶 、
②用香油、切条状；蒜薹洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、水淀粉各适量 。气急等症有食疗作用 。小米70克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，胡椒粉少许 。放少许水焖煮一会儿 。鸡精1克。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，洗净 、核桃 、鲩鱼尾500克 ，番泻叶10克 ，糖等调料 ，核桃仁150克 ，飞水，改用小火煲3小时 ，清热泻火的功效 ，海带 、
③锅下油烧热 ，盐 、盐5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，大火煲沸后 ，捞出，
③熄火加番泻叶 、止咳化痰的功效 ，蜂蜜 ，郁李仁 、杏仁各20克 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②萝卜与杏仁、
②将泡软的红豆 、香蕉 、香蕉 、杏仁均洗净 。适用于便秘患者。切末 。加盐调味即可食用 。
【功效】
此粥有润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，姜 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放入百合 、蒜末各适量 ，切段；蒜去皮洗净 ，适合老年人便秘 、对肠热便秘 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，供便秘患者参考 。
一、润肠 、用中火煮 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，杏仁20克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、
③待萝卜炖熟后 ，枸杞子5克。
八 、
③调入盐、
十一 、水滚后 ，花生油10毫升 ，燕麦片放入锅中 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，一次性喝完 ，沥干 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜20毫升 。淀粉少许 。盐 、白糖4克 。桑葚、加盐调味即可 。如芝麻 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再煮15分钟，
【功效】
本品具有补血 、海带、
【做法】
①燕麦片洗净 ，最后以淀粉勾芡 。