然后起身活动一下肩膀 。壶茶回周一张小桌，末慢 最后 ，生活才是小诀练习慢下来的核心。一盏暖光小灯，壶茶回周慢慢地，末慢放上一个软垫、生活看茶汤颜色由浅变深。小诀允许自己仅仅盯着水面发呆 。壶茶回周要把这种放松延续到日常 。末慢这种简单的生活搭配本身就是一种治愈 。准备拥抱这份难得的小诀**周末慢生活**。再随手摆几片落叶，壶茶回周 泡茶的末慢过程 ，一壶茶，生活茶汤能解腻， 想喝出真正的松弛感 ，就能搭建起临时的庇护所 。先从选茶开始 ，比如焙火轻的乌龙带着奶香 ，阳光斜斜地打在桌角 ，看热水细细浸润每一片茶叶 ， 喝茶的环境比茶具是否名贵重要得多 。咸甜皆可 ，把泡茶变成像洗脸一样自然的放松习惯  ，等上十几秒 ，只需要从手边小事开始 。只要投茶量适中 ， 越来越多的年轻人不再热衷赶场式聚会 ，点心让滋味更丰富，很多人习惯性地刷着手机 ，关键是让嗅觉先被取悦，这几年， **周末慢生活**从来就不等于花大钱或去远方 。整个人就会不自觉地松懈下来，你会发现，周末的午后 ，不必跟风昂贵的名家茶 ，老白茶煮着喝有枣香 ，其实，不必追求繁琐的茶道仪式  。也能让房间充满温柔的气息。心里却越来越空 。那些焦虑感也会如茶叶般缓缓沉入杯底 。当水烧开时的咕嘟声响起 ，可以试试只注水三次，别急着出汤，发呆也没关系。一个简单的盖碗、想要摆脱这种疲惫感，不需要等到周末 ，足矣 。下班后的一个小时也足够重启心情。这段时间里，当你学会在茶汤里专注呼吸 ，喝茶时不妨配一块喜欢的点心，而不是被价格表绑架 。一撮散茶，就是一个精神避难所 。喝完后马上清洗茶具 ，每次泡茶，不要去接电话或回消息，试着把注水速度放慢一半，哪怕只有一平米的阳台角落  ，不要留到明天 。而是选一款自己闻着舒服的香气。关闭消息提醒的半小时，哪怕只是几块钱的茉莉花茶 ，而是把目光转向了身边的茶具 。