5 、瘦身淋上柠檬汁，解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将洋葱先炒至透明 ，班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭炒好后先盛盘。瘦身
3 、解馋倒入白兰地炒熟 ，误西鱿鱼 ，班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
2 、咖喱粉两勺
做法：
1、白兰地 、蛤蜊100克 、加入海盐 ，蒜蓉爆香，柠檬一个、
食材：鱿鱼一只 、也可以用柠檬片盖上饭上，两勺咖喱粉炒均匀 。锅中再放入油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
小贴士 ：
1 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、米饭熟后 ，可以让口感更具弹性 。西红柿一个 、
海虾100克 、红甜椒半颗 、4 、蒜蓉两勺 、锅中放入橄榄油 ，加入咖哩粉后 ，胡萝卜，
6 、最后倒入西红柿炒熟 。加入水(略微超过全部食材) ，放入蛤蜊 ，接着放入红甜椒，海虾 ，最后小火焖5分钟即可。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入盐，
2 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，