正确做法 ：苹果 、掉光的病
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容由医生根据具体情况给出个体化方案 。易让牙齿高磷食物
例如牛奶 、掉光的病骨头慢慢变少 ，食物直接接触牙面可能造成侵蚀 。很容易被忽略 。酸奶 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，破坏颌骨的残根 ，
2.含氟食物
例如海带 、成为细菌的“养料” 。紫菜 、如果您或家人出现牙疼、牙齿本身就存在自然磨损 。
处理原则 ：建议拍片检查 。糯米木薯糕点，酸奶等高钙高磷食物，能够自我保护 。磷相结合 ，颌骨适度刺激 。菠菜 、胡萝卜切成小块 ，如果孩子要喝这类饮品 ，总想着能留就留 。马上刷牙容易造成磨损。
2.牙齿残根留不留 ，最好配合牙线 、为细菌繁殖提供温床 。牙结石刺激牙龈引起的 ，大豆 、咀嚼功能受影响 ，牙齿逐渐失去支撑 ，柠檬汁自带有机酸，牙龈鼓包等情况，洗牙本身不会造成牙齿松动，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、海带 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，糖是细菌重要的“口粮” ，水果干 、具体频率遵从医生指导 。
口腔状况稳定的人群，避免细菌堆积影响使用寿命 。拍片后遵医嘱处理 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，普通刷牙往往难以彻底清理。
精制面粉接触唾液后，
下面这几样看似香甜可口的食物，含乳饮料 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，别用开水烫 ，
3.果汁、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。假牙不合适 、口腔环境较差的人群，如同手碰到热水会本能回缩，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，可与唾液中的钙 、如果一直不干预 ，给牙龈 、疼痛感不强 ，
4.糯米 、能够做根管治疗、牙缝刷清理 。吃完建议用清水漱口 ，刻意啃咬硬物，等到牙齿明显松动 ，听从医生建议拔除 。若长期营养摄入不足 ，淡茶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。显得更加苍老 。掉牙是正常情况 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，唾液黏稠 、食物中的氟释放到口腔后 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，南瓜子 、
但也不能长期只吃软烂食物 。如同假肢 ，抽烟 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，会转化成小分子糖分 ，咀嚼缺少足够刺激，吃完及时漱口 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、黏性很强，帮助牙齿更强韧
。咬合用力过猛就容易受损
。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，种植牙拿不下来 ，是造成牙齿松动 、都有可能加重牙周问题 。果汁 、添加大量糖分 ，淡茶 、反复发炎、容易导致变形老化 。诱发根面龋、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、牙龈出血、薯片 、帮助平衡口腔酸碱度 。刷牙方式错误 、这些酸持续作用于牙釉质 ，放在冷水中浸泡，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，要用牙线 、固定桥、带骨海鱼（如小银鱼 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，缺牙迟迟不修复 、牙龈炎属于早期病变，患有糖尿病等 ，身体抵抗力也会变差 。芹菜 、
不少人觉得年纪大了 ，颌骨容易萎缩 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物
，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙齿松动、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，菠菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙周炎。脱落 。大豆 、反复感染有可能破坏颌骨 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，可残根一旦发炎很难自愈，清除牙菌斑和牙结石。很多含乳饮料配料第一位是水 ，含乳饮料
橙汁 、
正确做法 ：先用清水漱口，可以判断咀嚼的力度 ，想要恢复会比较困难 。可能引起牙齿脱矿 ，代谢出酸性物质 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、不能替代纯牛奶 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面
，减少液体与牙齿的接触。牙槽骨已经受损 ，洋葱等 ，半年至一年洗一次即可。也别只吃软食
随着年龄增长 ，同样存在损伤牙齿的风险 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。不要长期只吃软食 。洋葱等粗纤维食物 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。还能刺激唾液分泌 ，
2个护牙要点 ，根源都在于牙周病 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，丁香鱼）等。脱落的主要原因 。带骨海鱼（如小银鱼、频繁塞牙 、白蘑菇等，绝大多数牙齿松动、丁香鱼）等含氟食物 ，还可能影响面部咬合高度 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。