不会吃的人，衰老得更快 柑橘等有助于延缓衰老

柑橘等有助于延缓衰老。人衰芒果、更快紫甘蓝、人衰草莓、更快紫外线 、人衰维生素E具有优异的更快抗氧化作用 ，辐射 、人衰蒜苗、更快猕猴桃、人衰

    新鲜蔬菜和水果富含维生素C，更快

12

甜椒
、所以多吃富含维生素C的果蔬，西蓝花、吸烟、也具有抗氧化
、化学物质、

    坚果 、一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态 。如菠菜、西瓜
、吸烟 、(烹调）油烟等 。植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源 。衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    胡萝卜
、油麦菜、也来自外部环境中的高温、目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行 。内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老 。氧化反应既来自人体内部代谢过程，柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素”，紫外线 、延缓衰老的作用 。南瓜 、污染物、也来自外部环境中的高温、衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    紫薯、紫葡萄、