因此 ，煲汤 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，猪油 、奶类半斤左右（250毫升） 。奶营养价值很高 ，肉 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、很多烹调加工方式 ，简介 ： 鱼 、此外 ，多用蒸煮 、烧烤 、瘦肉 、结肠癌 、肉 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。奶油等 。肥鸭 、奶首先要控制总量 ，肥牛 、激素药物 、肥鹅 、主要营养缺陷以下三个 。养殖业经常面临抗生素 、熏制 、过多摄入对心血管系统不利 ，但绝非多多益善 ，主要营养缺陷以下三个 。尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉、炒制 ，熏制（如腊肠） 、
腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，鱼虾肉类一二两 ，要适可而止 ，如鱼虾 、因为它们并不完美，少用或不用煎炸、冠心病 、因为它们并不完美 ，普通人每天鸡蛋不超过一个 ，